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 Home > Rubriche > Salute&Benessere > Smettere di fumare
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Smettere di fumare usando il cellulare
Ideato da un adolescente italiano un innovativo metodo per smettere di fumare utilizzando il proprio cellulare.
Si chiama Trillaesmetti il metodo per smettere di fumare con il proprio telefono cellulare ed è il risultato della geniale idea di un a... [»] [click: 638]
![[webpage]](stili/glass/elementi/iconpagina.gif) [> 1 mese]
[loc: Salute&Benessere/Smettere di fumare]
 Easyway, il metodo per smettere di fumare
Il metodo Easyway ideato dall’Inglese Allen Carr è uno dei migliori metodi al mondo per smettere di fumare. Moltissimi i personaggi famosi che sono riusciti a dire basta... [»] [click: 3155]
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[loc: Salute&Benessere/Smettere di fumare]
 Il libro che aiuta a non toccare più la sigaretta
"E’ facile smettere di fumare se sai come fare" è il titolo del libro che vi permetterà di uscire dalla schiavitù del fumo con estrema facilità. Tradotto inoltre 20 lingue diverse, ha venduto oltre 6.000.000 di copie in tutto il mondo ed è considerat... [»] [click: 680]
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[loc: Salute&Benessere/Smettere di fumare]
smettere di fumare-stop smoking
[fonte: www.orazed.com]
[posted: orazed]
un metodo personalizzato, graduale e naturale per smettere di fumare. Compila la scheda informativa e noi studieremo un percorso appositamente per te, che ti porterà a liberarti da questo vizio inutile e dannoso.
A natural and personalized method to quit smoking... [»]
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[loc: Salute&Benessere/Smettere di fumare]
I vantaggi dello smettere di fumare
[fonte: no fumo]
In questa pagina vengono trattati in modo semplice ma chiaro gli effetti dannosi del fumo ed i vantaggi che si ottengono nello smettere di fumare.
Già dalle prime ore ci sono dei benefici, e man mano che passano i giorni si acquistano caratteristiche che fino a quando fumavamo si erano perse. Ad esempio il fiato, la capacità polmonare, una migliore circolazione sanguigna, la pressione arteriosa ed altre cose molto interessanti.
Se avete voglia di smettere di fumare, leggete questa pagina e forse è la volta buona che abbandonerete la sigaretta... [»] [click: 659]
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[loc: Salute&Benessere/Smettere di fumare]
Smettere di fumare
[fonte: non fumare]
Smettere di fumare non è una cosa facile, ma è possibile!
Tutto dipende dalla forza di volontà e dalla convinzione personale che il fumo fa male. Purtroppo non ci sono metodi che in un battito di mani tolgano la dipendenza dalla sigaretta.
La dipendenza da sigaretta si distingue in:
- dipendenza fisica;
- dipendenza psichica (forse la peggiore)... [»]
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[loc: Salute&Benessere/Smettere di fumare]
Smettere di fumare: ecco gli aiuti
[fonte: Aiuti per smettere di fumare]
Per smettere di fumare l'arma migliore è la nostra forza di volontà.
Bisogna però sempre tener presente che il vizio del fumo è subdolo e nel momento in cui meno te l'aspetti ti assale.
Per prima cosa bisogna non avere a portata di mano le sigarette e sperare che il distributore automatico di sigarette non sia ad un passo dal nostro naso.
Anche se il tabaccaio è a pochi metri da vostra casa, la cosa che vi può tranquilizzare è che dall'uscire da casa all'entrare nel negozio avete tutto il tempo di riflettere.
Se la forza di volontà non basta ci sono altri aiuti, forse a tutti gli effetti sono aiuti psicologici:
- Cerotti antifumo transdermici;
- Gomme da masticare;
- Gruppi d'incontro;
- Aspirare o annusare dei prodotti simili al fumo di sigaretta che si trovano anche in erboristeria;
- Orecchino ed agopuntura;
- Omeopatia e mesoterapia;
- Ipnosi;
- alimentazione corretta... [»]
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[loc: Salute&Benessere/Smettere di fumare]
Crisi di astinenza da sigaretta
[fonte: vincere l'astinenza da fumo]
Smettere di fumare comporta lo scontro con crisi di astinenza più o meno forti. Ci sono diversi metodi per combattere queste crisi tra le quali:
- bere molta acqua;
- metodi di respirazione;
- fare movimento.
Aggiungete anche un pensiero del genere:
- se inizio a fumare anche una sola sigaretta avrò un senso di giramento di testa o mal di testa e aspirerò un sapore schifoso.
Se dopo alcuni giorni in cui non avete fumato fate anche solo 1 tiro di sigaretta... sentirete che schifo e che bel mal di testa... dai che se vuoi ce la puoi fare... [»]
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[loc: Salute&Benessere/Smettere di fumare]
Il fumo fa male e non fa dimagrire
[fonte: Falsi luoghi comuni sul smettere di fumare]
Lo smettere di fumare è accompagnato dalla falsa credenza che l'ex-fumatore ingrasserà a vista d'occhio.
L'ingrassamento è solo momentaneo ed è dovuto al fatto che i sapori del cibo si iniziano ad apprezzare di più. Ma con un po' di moto e senza l'abbuffarsi il peso corporeo resterà uguale a prima.
Alcuni ex-fumatori hanno abbinato una dieta leggera durante il periodo iniziale... [»]
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[loc: Salute&Benessere/Smettere di fumare]
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