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 Persi 8Kg con la Wii Fit
Il signor DeLorenzo aveva già provato, e c'era riuscito, a perder chili con la Wii Sport. Ne aveva persi 3,5. Niente di eclatante, se confrontati con quelli persi col suo nuovo esperimento.
Questa volta DeLorenzo ci ha riprovato con la... [»]
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 Sovrappeso: facciamo movimento con i cani
Chi fa vita sedentaria ed in particolare il telelavoratore, che può ritagliarsi in determinati momenti della giornata qualche ora di tempo libero, e vive tutti i giorni con quel senso di colpa che cresce con il crescere della pancia, consigliamo più... [»] [click: 1088]
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 La postazione pc su tapis roulant
Addio chili di troppo e grasso superfluo, arriva il tapis roulant per ufficio. Non è uno scherzo.
A tal proposito vorrei parlarvi brevemente del mio rapporto con il tapis roulant. Quando mia moglie ed io smisimo di fumare p... [»] [click: 1628]
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 Voglia d’estate: tutti a dieta
E’ tipico, abitudinario, fa parte della routine, tanto da essere entrato a pieno titolo come argomento ciclico dei notiziari di costume e società: l’arrivo dell’estate provoca una frenesia da grasso in eccesso, che scatena un processo irrefrenabile c... [»] [click: 2213]
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 Esercizi per eliminare le rotondità
In vista dell'arrivo dell'estate e per la prova costume da bagno, ecco degli esercizi molto semplici ed efficaci per combattere la ciccia: pancia, glutei, gambe e fianchi in forma con un po' di ginnastica.
10 minuti al giorno pe... [»] [click: 16935]
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Stretching e appuntamento con l'esercizio fisico
Prima di qualsiasi esercizio di ginnastica stiratevi con un esercizio di stretching(termine anglosassone che significa stiramento):
allunga la muscolatura e stende le articolazioni. E' un esercizio che rilassa, toglie le tensioni e... [»] [click: 2135]
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 Esercizi in ufficio
Ecco come stirarsi in ufficio con le posizioni di allungamento da fare seduti, ideali per le caviglie, il bacino e la zona lombare.
Caviglie
Seduti su una sedia. Ruotate le caviglie in senso orario e quindi in senso antior... [»] [click: 3476]
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 Tenersi in forma con la corsa
Se anche tu sei un atleta improvvisato e per far calare la pancia decidi di iniziare a correre, per prima cosa dovresti, oltre ad imparare a correre, effettuare prima e dopo la corsa degli esercizi di stretching per salvaguardare i tuoi... [»] [click: 4968]
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Esercizi di forza muscolare di base
Attività all'aperto:
camminare in salita, portare correttamente oggetti pesanti (la spesa), lavorare in giardino e nell'orto.
Attività casalinghe:
fare le scale, alzarsi dalla sedia, dalla poltrona, dal letto, spostare correttament... [»] [click: 3561]
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Power Yoga
[fonte: http://www.naturamente.it]
In questi esercizi, i muscoli dei pettorali lavorano diventando più tonici e definiti, recuperando il turgore che, durante i mesi invernali trascorsi a volte troppo pigramente, hanno perso... [»] [click: 1272]
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